Bel veya sırt ağrınız varsa, aklınıza ilk olarak akciğerleriniz gelmez, değil mi? Oysa doğru nefes almak, omurgamızın destek sisteminin...

Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve bedenin dengeli bir şekilde güçlenmesini sağlayan bir egzersiz sistemidir. Esneklik,...

Günümüzün hareketsiz yaşam tarzı, sağlığımız üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabiliyor. Masa başı işler, uzun süre ekran karşısında...